Grüner Smoothie mit Spinat

Dieser grüne Smoothie mit Spinat hat eine leuchtende Farbe, die sofort gute Laune macht. Spinat enthält neben 3.5 mg Eisen pro hundert Gramm auch Magnesium, Mangan, Zink, Kalium, Calcium, Folsäure, Beta-Carotin, Vitamin C und verschiedene B-Vitamine. Regelmäßiger Spinatgenuss kann einen erhöhten Blutdrunk senken und hilft, Vergesslichkeit vorzubeugen. Er hilft auch beim Muskelaufbau und ist zudem er sehr kalorienarm. Mit dem grünen Smoothie mit Spinat startet man gesund in den Tag.

Anzeige

Zutaten für 2 Personen

250 g frischer Babyspinat

1 kleine Birne

1 kleine Banane, in Scheiben geschnitten und gefroren

350 ml Sojamilch

1 EL Honig

Zubereitung

Birne vom Kerngehäuse befreien und in Stücke schneiden. Birnenstücke, Babyspinat, Bananenscheiben, Sojamilch und Honig in den Mixer geben. Auf höchster Stufe etwa eine Minute pürieren, bis Spinat und Früchte fein zerkleinert sind und das Getränk leicht schaumig ist. Abschmecken, den grünen Smoothie mit Spinat in hohe Gläser gießen und sofort servieren.

Tipp: Die Sojamilch kann durch Mandelmilch, Kokosmilch, normale Kuhmilch oder sogar Orangensaft ersetzt werden. Probieren Sie, was Ihnen im grünen Smoothie mit Spinat am besten schmeckt. Spinat und Birne können zusammen mit den Bananenscheiben eingefroren werden. So ist ein leckeres Frühstück nur wenige Minuten entfernt.


Anzeige
Monica
 

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: