Mangold-Orangen-Smoothie

Zutaten:
80g Mangold
1 Orange
1 Banane
50g Rucola
8g frischer Ingwer
450ml Wasser

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Zutaten für Mangold-Orangen-Smoothie

Zutaten für Mangold-Orangen-Smoothie

Zubereitung:
Du beginnst die Zubereitung dieses leckeren grünen Smoothies mit dem Waschen der Mangoldblätter. Danach werden die Blätter klein geschnitten, damit sie besser in den Mixer passen. Die Orange ist als Nächstes dran. Sie wird geschält und zerteilt. Die Banane wird ebenso geschält und kommt zusammen mit der Orange in den Mixer. Nun nimmst du den Rucola und wäscht ihn gut, damit kein Sand in den Smoothie kommt. So, die letzte feste Zutat ist der Ingwer. Du schälst ihn vorsichtig, schneidest ihn in kleine Stücke und gibst ihn ebenfalls in den Mixer.

Mixbehälter mit Zutaten für Mangold-Orangen-Smoothie

Mixbehälter mit Zutaten für Mangold-Orangen-Smoothie

Zuletzt kommt das Wasser in den Mixbehälter. Danach beginnt das Mixen. Nach ca. 1-2 Minuten ist der grüne Smoothie fertig.

Mixer mit Mangold-Orangen-Smoothie

Mixer mit Mangold-Orangen-Smoothie

Ich wünsche dir viel Spaß beim Nachmixen.


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Monica
 

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